ヨガ、カラネティックス、ストレッチ、ピラティスとは何ですか：正しく見てください

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ピラティスはすべての健康改善の実践における明らかな新しい現象であり、国のバガティアン地域で自分自身を尊重し、自分自身のシャヌワルニクを知ることは、システムの複合体に簡単、安全、そして簡単に入ることができます。

先史時代：システムとポリエートのベルト

穂軸XXアートについて。労働者のスタッフとニメチアの若者HubertosJoseph Pilates（Josef Hubert Pilates）の努力は、プロのアスリート、アスリート、サーカスのパフォーマーの間で彼女のシャヌワルニクをすぐに知ったので、健康のシステムを持っています。アメリカに移住したジョセフ・ピラテスは、ニューヨークバレエセンターに目覚めたとき、スポーツスタジオへの恐怖とリスクに背を向けました。彼の背後には、健康的な生き方の促進者が確立されているというスポーツfakhivtsyaの評判があります。

ジョセフピラティスシステムの本質

オスキルカは、病気の子供から機能不全の健康になることを意識し、バラ色の筋肉を持った男の力によって、そして彼の最後の振動の方法によって、最初に立ち上がるシステムの著者です。そのような方法で人々を形作る。

ピラティスのテクニックの作者の名前で名付けられたのは、バイソンにとって厄介なものの複合体ですが、同時に、効果的なものは、背中と体を変えるためにずっとまっすぐになっています。複雑なものを紹介し、人の方法論の原則を習得する過程で、彼は自分の強さ、可塑性を認識し、理解し始めます。

その間に、尾根はしびれ、ミント、素晴らしいvitrimuvati、そして素晴らしいnavantazhennyaになります。新しいヒントを添付する過程で、人々は完全に発達し続け、心の力に対する学習されたコントロールに到達することができます。ボトムペレラホバノシュコダとコリストピラティス。

ピラティスは、さまざまな種類の病気に飢えている人を含む、すべてのカテゴリーの人々に適しています。フィットネスセンターの子供たちで、旅行中の女性と忙しく過ごすだけでなく、ベッドを取り除くのを手伝っています。

システムがどのような待ち伏せに基づいているので、あらゆる点で犯罪の兆候は何ですか？

ウェルネスには、パイレートの正しい行動にしっかりと結びつく権利があります。その要素の時間が表示される前に、テクノロジー（vidihu-vidihuの些細なこと、何かの流れを明確に管理すること）に注意を払うことが重要です。正しいディチャンナがあれば、血は酸っぱくなり、成長は脚の上で成長します。

複合体のすべては、体内の血液の循環を良くすることであり、エネルギーのあるものにするには、心臓のロボットの心臓と血管と毛細血管の弾力性を発達させることが有益です。 Victory cich navichokは、心臓および心臓系の影響を受けた臓器からの人々のためのシナモンになります。

ティラのラックに対するその追加の制御を優雅にする

Elementy vikonuyut最後に、あなたの考えを最大限に集中させ、プロセスを尊重してください。日常生活に支障がないため、ビュー、ロボットメッセージ、アクション、これらのメッセージグループの新しいオプションに満足する権利を検証するプロセスのスポンサーになります。

滑らかで優雅な崩壊の始まりは、myazov zatiskachiのprikhovaniで知られており、自然な伸びが観察され、怪我をなくす能力が最小限に抑えられています。尾根の近くでは、緊張した肉のフレームの成長に傾斜が追加され、組織の生成とそれらの生地の減少につながります。人形にシナモンを入れるのも良い考えです。

人々がハンドルから病気になり、自尊心と身体的形態を緩めるのを助けるために触発されました。それは、コンピューターでの些細な転送に転送するのと同じくらい効率のビジョンです。これは、人々の自尊心と自尊心にぴったりです。それはロボットであり、それを捨てても大丈夫ですが、それは蓄積され、右側の厄介な複合体を突破します。トレーニングは、筋骨格系の損傷に気付くのに役立ちます。

Schodenna練習

学習の練習をマスターする最初の段階にとって重要ですが、距離をとって通過させることから効果を確保するのは今だけ正しいことです。年末までに、人々は定期的に訪問する必要があり、システムの効率を確認し、身体に入るのを助けます。

どうやら結果は支払いによって取られます：

頭痛を和らげる
zyattyaストレス
着る
尾根の横側の安定化
腹筋の変化
suglobivの破裂の発生
血液循環の低下
肩、肩、脚の領域に貴族が湧きます

ピラティス-服用する禁忌

ピラティスは、それが占めるのに十分ではないことを示すことができますが、匂いは取るに足らないものであり、それは人々の肉体的および精神的基準の規範の破壊と失敗に関連しています。

そのようなキャンプの崩壊の信頼できる調整のために、怪我を否定しないのであれば、温度が上昇したとき（37.5°Cまで）の温度に注意することはお勧めできません。
脊柱側弯症、関節症、骨粗鬆症の進行した形態の場合、組織は弱くなり、わずかに増加する可能性があります。
「ミッドショルダーグリズ」と診断されたため、誰もが人々にアプローチする権利を持っているわけではありません。一般的に、インストラクターは、病気の症状についてインストラクターに話し、彼に最適な選択肢を与える必要があります。
精神的な煩わしさから解放された人々がイベントを見ることが重要であり、悪臭は適切な順序でトレンドを把握することができません。
「子宮筋腫」と診断された女性は、問題のある領域が立ち往生していないことを確認するために、インストラクターの視覚化に従事することができます。

ほら、主なことは正しいこととテクノロジーの違いです

体力トレーニングのレベルに関係なく、その特別な興味のために、さまざまな学校、センター、クラブなどから自分で振動することができます。

クラシック

古典的なバージョンは、その見解における勝利システムの重要性に基づいており、ジョセフ・ピラテスによる不況の中で私たちを圧倒しました。新規参入者の場合、複合施設は促進され、基本的なものから保管されます。静かに、販売を続け、新しい要素を導入し、練習を修正し、体操を多様化し、コミュニケーションのスキルを向上させ、調整を開発します。

置くトレーナー

忙しい人々は、右側に修正されたビクトリア朝に固定され、その尾根を越えた距離で痛みの土地にまっすぐになり、磨きをかけました。

滞在

具体的には、それらは筋肉のより大きなストレッチに適しており、柔軟性の発達はピラティスのストレッチと呼ばれます。追加の集中力を持つミュージシャンのグループの開発の省でトレヌバングラの時間によって大きな役割が果たしています。

Silovy（動的）

複合体には、物質の若いグループの大規模で効率的な操作の助けを借りて支払いのためにシステムに取り付けられた権利が含まれています。忙しい時期には、それは積極的にvikoristovuyutobtyazhuvachіです。

特別な種類のピラティスであるこの複合施設は、偉大なマチフで見つける権利があります。開発のプロセスは、大規模なm'yazivの正しい操作と最適化とほぼ同じです。根性の発達に正しくそれを正しく置き、それを正しく置きなさい。

トレヌバンピラティスを参照してください

ピラティスに適したトレヌバンには3つのタイプがありますが、インストラクターはレポートで説明しています。

Trenuvanピラティスを参照してください：

食品ピラティスマットワークのトレーニング
小さな所持品からの食物に関する訓練
シミュレーター（キャデラック、リフォーマー、スタイル）のトレーニング。

pіdlozіのtrenuvannyaの複合体は、「横臥」または「座っている」位置にあるvikonuyutsyaのように、右側に含まれています。

パワートレーニングの場合、音楽のすべてのグループを処理する必要がある場合は、追加のスポーツ用品：ボール、ゴム製ショックアブソーバー、特別なPilatesRingリング。

体育館では、グループのデヤキは残りの時間に圧倒されます。忙しいピラティスでは、しっかりとしたサポートのない特別なエクササイズ機器を使用してください。これにより、1時間のトレーニングセッションの開発がアクティブになります。

フィットネスをより美しくするものは何ですか？

忙しいピラティスはフィットネスセンターで開催されることが多く、その後、会社はすでに閉鎖されており、トレヌバンシステムは直接的なフィットネスの1つです。少しでも大きな持ち物を手に入れたい場合でも、それを利用することはできますが、フィットネスでそれを処理することは可能です。

ヨガとピラティスは似たような兆候を持っているかもしれません：ディクニーの練習、言葉の変化、ストレッチ、鈍さ。古い伝統、バガトフの歴史から守られています。ボナは読者の知識と知恵を奪いました。ピラティス、navpaki、システム全体の確立における若くて率直で一流のランク-活力、強さ、精神の変化を開発するために。ピラティスvikoristovuyutdodatkovoの所持品を取り、ヨガの練習のために十分なキリムカ。そして電源については「ヨガのピラティスにとってもっと美しいものは何ですか？」皮膚はそれ自体を認識することができます。

カラネティックスからピラティスへのVidminnosty

彼らのzagalnyeサインの後ろで、人はヨガ、システムの抗議、そしてその経の自分自身の率直さに導かれる人を想像することができます。ヨガは複雑なシステムの一部であり、完全に理解できる人々に焦点を当てており、本質的には精神的発達の偉人の1人です。ピラティスカイカラネティックスよりも美しいものは何ですか？カラネティックスは体操の複合体のように揺さぶられました。 єアメリカンケランピンクニによって。ジョセフピラティスは、筋骨格系の損傷から人々をリハビリするための彼のシステムをvikorystovuvavで使用しています。

基本的な権利を持つピラティスtrenuvannya

音楽のロゼットを修正するためのトレーニング。裸足または薄いケースでキリムカに掛けます。バラは10khviliに近い些細なものです。おそらく、取るに足らない静的なnavantazhennyamで、音楽のすべてのグループのopratsovuvatiを修正します。

次に、忙しさのより大きな集中的な部分に移り、エネルギーと尊敬の集中を含め、ペースを上げます。主要部分の些細なことは40キリンです。右に1時間かけて背中の関節を伸ばし、平らな胃の形を変えて、ニグの線をモデル化します。

たとえば、テンポのテンポを下げ、右に曲がり、音を弱め、強弱を更新します。ロージーは些細な5〜7本のハイラインにすることができます。

定期的な練習では、目に見える結果は支払いシステムを通して見られ、それはショートカットを通してすでに記憶されています。