Продукти корисні для головних судин. Які продукти укріплюють судини головного мозку. Рецепти народної медицини

Всім відомо, що від повноцінної роботи мозку залежить практично всі аспекти нашого з Вами здоров'я. Втома, поганий сон, проблеми з пам'яттю, розсіяність все це обумовлено, окрім усього іншого, і вбраною роботою нашого головного мозку. Сьогодні я представлю Вам список продуктів харчування, що сприятливо впливають на роботу головного мозку, а також сприяють підняттю життєвого тонусу.

1) Вода. Зневоднення організму піднімає гормональні рівні напруги, викликаючи серйозне ушкодження мозку. Випивайте щонайменше 10 склянок води на день. Не лякайтеся, це тільки страшно звучить

Найпопулярніші медичні сайти:

2) Риба. Поліненасичені жирні кислоти та кислоти групи Омега-3, що містяться в рибі, регулюють рівень холестерину та покращують роботу очищених від холестеринових бляшок судин. Як відомо, низький рівень DНА призводить до втрати пам'яті та хвороби Альцгеймера. Тому людям у віці, для більш кращої роботимозку, радять їсти продукти, що містять омега-3 кислоти.

*****

3) Складні вуглеводи. Для нормальної роботи Вашого головного мозку потрібна достатня кількість палива. І саме таким паливом є Вуглеводи. Складні вуглеводи - це каші, хліб з борошна грубого помелу, макарони з борошна, кукурудза, овочі, бобові тощо. Потрапляючи в організм, вони перетравлюються до потрібного стану повільно та поступово, забезпечуючи безперебійне харчування для клітин мозку

*****

4) Овочі та фрукти. Багаті антиоксидантом Фрукти та Овочі – основа здорового харчування. Кращими з них є чорниця, ожина, журавлина, суниця, шпинат, малина, брюссельська капуста, сливи, брокколі, буряк, авокадо, апельсини, червоний виноград, червоні болгарські перці, вишні, та ківі.

*****

5) Зелений чай. Зелений чай містить речовини під назвою поліфеноли, що захищають клітини головного мозку від нейродегенеративних уражень. Зелений чай, крім явної користі для мозку, є чудовим засобом профілактики атеросклерозу, захворювань серця, судин головного мозку, він достовірно знижує артеріальний тиск.

*****

6) Яйця. Яйця багаті на холін, подібний до жиру вітаміном B, який, як показували, збільшив пам'ять і мінімізував втому. Яйця необхідні здорового функціонування мембран мозку.

*****

7) Какао. Нещодавно вчені виявили, що в бобах какао міститься дуже корисна речовина – антиоксидант флаванів, що покращує кровообіг головного мозку. Однак далеко не всі какао, що продаються в супермаркетах, містять достатню кількість флаванолу. Це пов'язано з тим, що цей антиоксидант надає гіркому смаку, тому при виробництві його часто видаляють.

*****

8) Помідори. У помідорах знаходиться сильний антиоксидант - лікопен, який дуже важливий для нашого мозку. Помідори сприяють насичення мозку киснем, стимулюючи цим хороший кровообіг. До речі, вже давно доведено, що помідори перешкоджають утворенню тромбів.

*****

9) Брокколі. Як відомо, Брокколі – джерело вітаміну К, а вітамін К – стимулює роботу мозку. Можна сміливо сказати, що Брокколі захищає мозок від старіння. Також Брокколі захищає легені та захищає від раку простати.

*****

10) Чорниця. Чорниця покращує капілярний кровообіг головного мозку. Також, нещодавно в журналі неврології була опублікована стаття, в якій йдеться, що Чорниця допомагає при тимчасовій втраті пам'яті

*****

11) Насіння соняшника. На 50% насіння соняшника складаються з рослинного жиру. На відміну від тваринних жирів рослинний не підвищує рівень холестерину в крові, а навпаки, знижує. І це - стримуючий чинник у розвиток атеросклерозу, тобто. закупорювання кровоносних судин головного мозку

*****

12) Горіхи. Ні для кого не секрет, що горіх - джерело вітаміну Е, яке так необхідне головному мозку. Олія волоського горіха є лідером серед рослинних олій за вмістом поліненасичених жирних кислот Омега 3 та Омега 6. Тому волоські горіхи використовувалися в рецептах засобів для “підвищення розумової сили”, тобто покращення функцій головного мозку.

Можливо не дарма волоський горіхдуже сильно нагадує маленький головний мозок

Судинне захворювання – дуже серйозний стан, у якому під загрозою виявляється як здоров'я людини, а й життя. Від виникнення хвороби ніхто не застрахований, але щоб не стати інвалідом, зберегти розум і здатність самостійно приймати рішення і рухатися, необхідно замислитися над зміцненням судин. У групі ризику знаходяться всі, хто працює з емоційним навантаженням, у стресі, з більшими обсягами інформації. Також слід потурбуватися про стан судин усім, хто переніс травми голови, часто переохолоджується або працює в умовах високих температур. Зміцнення судин головного мозку – важливий крок, профілактика серйозних загроз здоров'ю та життю. Розглянемо як зміцнити судини головного мозку, які препарати для зміцнення судин головного мозку необхідно приймати.

Важливість здоров'я судин головного мозку

Погані судини – патологічний стан. Виникає порушення з низки причин: остеохондроз, вегетосудинна дистонія, гіпертонія та інші захворювання. Подолати основне захворювання можливо, але судини вимагатимуть додаткової допомоги – необхідно буде зміцнити судини головного мозку та оздоровити їх. Міцні судини гарантують повноцінне кровонаповнення та кровообіг. Зміцнити ослаблені або пошкоджені судини можна за допомогою рецептів народної медицинита засобів фармакологічної промисловості. Самостійно займатись лікуванням фармпрепаратами, категорично не рекомендується. Тільки фахівець зможе підібрати ліки з урахуванням індивідуальних особливостей організму та хвороби. Лікування судинної патології потребує комплексного підходу, тому слід дотримуватися складеної лікарем схеми.

Якщо ігнорувати факт захворювання, стан почне різко погіршуватися, виникають неприємні та небезпечні симптоми. Хворі не можуть витримувати фізичні навантаження, концентруватись на інтелектуальних задачах. При серйозному ступені ураження судин часто розвивається інсульт. Невчасно розпочата робота над зміцненням мозкового кровообігу може спровокувати серйозні наслідки, до смерті хворого.

Симптоматика судинних проблем

При судинних порушеннях або як то кажуть «проблеми судин», відзначаються такі ознаки:

• температурні стрибки тіла;
• непереносимість високих та низьких температур;
• часті головні болі;
• напади запаморочення;
• метеозалежність;
• втрата свідомості або темрява в очах при різких підйомах, поворотах;
• порушення ритму серця;
• прохолодні верхні та нижні кінцівки;
• погана переносимість транспортних переїздів;
• хворобливі відчуття у суглобах;
• безсилля, нудота вранці.

Якщо з перерахованих симптомів збігаються три і більше, є підстави стверджувати, що людина має судинні проблеми.

Способи виявлення проблеми

Існує кілька варіантів дослідження, що дають змогу з'ясувати стан судин та виявити, наскільки вони пошкоджені та потребують оздоровлення:

1. Електроенцефалографія - визначає порушення в мозкових тканинах за допомогою електричних імпульсів, якщо є уражені ділянки, вони виявляються.
2. Ангіографія – за допомогою спеціальної речовини відбувається контрастне забарвлення мозкових судин. Це дослідження дає уявлення про особливості мозкового кровообігу.
3. Комп'ютерна томографія – методика поєднала у собі діагностику та комп'ютерне дослідження, допомагає з'ясувати ступінь пошкодженості судин та область найбільшої поразки.
4. Реоенцефалографія – виявляється ступінь опірності тканин.
5. Магнітна томографія – показує головний мозок із місцями осередкового ураження та кровотоком.

Про лікування судин головного мозку народними методами

Перелічені дослідження дозволяють діагностувати стан судин, з'ясувати ступінь та місце ураження, а також виявити чи є симптоми наслідком патології.

Гастрономічні звички – запорука здоров'я

З віком стінки судин втрачають еластичність, стають крихкими, просвіт значно звужується, внаслідок нальоту холестеринової речовини. Щоб запобігти старече недоумствоІнсульт, ймовірність гіпертонічного кризу, необхідно змінити харчові звички, проаналізувати стиль життя, пройти курс оздоровлення гомеопатичними або медикаментозними препаратами.

Іноді людина не думає, що пристрасті до неповноцінної чи нездорової їжі провокує розвиток багатьох порушень здоров'я. Апетитна свіжина відкластися зайвими кілограмами, перевантажить печінку, спровокує вироблення холестерину, який звужує просвіт великих та малих вен. Це не означає, що слід їсти лише сирі овочі та запивати їх водою. Є чудова альтернатива для готування корисних та смачних страв: пароварка, мультиварка. Замість солодощів, можна купувати сухофрукти, їсти мед.

• жири тваринного походження та вершкове маслонеобхідно замінити оливковим, воно не тільки не несе небезпеки, а й запобігає відкладенню бляшок холестерину;
• червона риба і омега-кислоти, що містяться в ній, нормалізують тиск, через високу вартість продукту він може бути замінений іншою морською або океанською рибою, альтернатива омега-кислотам – печінка тріски та риб'ячий жир;
• солодощі можна замінити гірким шоколадом, який не лише смачний, а й цінний – покращується надходження крові до мозку та стабілізує тиск;
• щоденне вживання часнику стане профілактикою інфарктів;
• цитрусові, шипшина, гарбуз здатні наситити організм вітаміном С і підвищити тонус судин головного мозку.

Дієтологи радять відмовитися від жирного м'яса, наваристих супів, краще замінити таку їжу овочевими відварами та пюре. Необхідно знизити кількість і частоту чаю і кави. Якщо хоча б третину чашок міцного напою замінити на соки та відвари корисних плодів, користь для організму буде очевидною. Вода повинна бути достатньою: від півтора літрів рідини на добу дадуть можливість організму повноцінно функціонувати.

Час міняти звички

Людський мозок схожий на складний механізм, який добре працює, але без належного відпочинку виходить із ладу. Якщо людина проводить свій день, чергуючи комп'ютер, телефон та телевізор, то згодом здоров'я судин головного мозку буде суттєво підірвано. Положення сидячи або лежачи не повинно переважати в людській діяльності – у такому разі кров застоюється, стає в'язкою та тягучою. З цього не випливає, що потрібно виходити на стадіон і бігати-стрибати годинами. Досить просто навантажувати своє тіло, рухатися через можливість. Десь не скористатися ліфтом, пройти одну зупинку пішки, прогулятися перед сном неквапливим кроком. Нескладна ранкова зарядка наповнить тіло бадьорістю, стане гарною звичкою.

Про шкідливий і корисний холестерин

Ті, хто ледве повертає своє тіло, повинні замислитися над здоров'ям і перестати бути лінивцями. Як розлучитися із гіподинамічним способом життя? Для кожного відповідь своя. Необхідно вибирати за своїми уподобаннями: комусь записатися в басейн, відвідувати тренажерний зал, вийти на танцпол або зайнятися йогою. Перші кроки найважчі, але результатом стане почуття бадьорості, активність та гарне здоров'я.

Є вправи, спрямовані на зміцнення судин, безпосередньо з ліжка: прокинувшись, потрясіть руками, потягніться до приємного почуття, витягніть шкарпетки. Контрастний душ плідно впливає на роботу судин, вони стають міцнішими і еластичнішими, кровообіг покращується. Після душу необхідно розтертись рушником до легкої почервоніння.

Лікарські препарати для судин головного мозку

Якщо лікар діагностував порушення мозкового кровообігу, слід придбати всі рекомендовані ліки для вирішення проблеми. Фармацевтична промисловість готова запропонувати широкий вибір препаратів для оздоровлення судин, активації мозкової діяльності, підвищення концентрації уваги, пам'яті. Ліки повертають молодість судин, підвищують міцність та гнучкість стінок. Відбувається розрідження густої крові, що є профілактикою утворення тромбів, інсульту та інфаркту

Усі наявні препарати для зміцнення можна поєднати у такі категорії:

• зміцнюючі судинні стінки – «Аскорутін», «Дігідроквертецин»;
• що підвищують розумову працездатність - "Аміналон", "Фенотропіл", "Пірацетам", Ноотропіл";
• гомеопатичні - "Едас-138", "Церебралік";
• що покращують кровообіг – «Детралекс», «Гінгко білоба»;
• що покращують розумову діяльність - "Семакс", "Китайський лимонник", "Фенотропіл".

Що необхідно у кожному конкретному випадку, може визначити лише фахівець, самостійне призначення препаратів не тільки не принесе потрібного ефекту, а може нашкодити.

Поліпшення здоров'я судин головного мозку народними засобами

1. Альтернативна медицина готова запропонувати велику кількість рецептів, здатних нормалізувати стан судин головного мозку. Як зміцнити судини народними засобами, кожен вибирає рецепт по собі: Сік лимонника – рекомендується приймати засіб у розведеному вигляді щодня, для покращення смаку можна додавати мед.
2. Перетинки волоських горіхівна спиртовій настойці глоду - приймають по чайній ложці перед основним прийомом їжі, протягом двох тижнів, ефективно зміцнює судини.
3. Настоянка кінського каштана– подрібнені плоди наполягають на горілці, п'ють по чайній ложці щоранку, щонайменше двадцять днів.
4. Часникова спиртова настойка – лікування здійснюється протягом тридцяти днів, курс лікування від двох до чотирнадцяти крапель та назад.
5. Шипшинна настойка або сироп - можна придбати в аптеці, можна пити без обмежень.

Щоб оздоровлення судин головного мозку пройшло успішно, займайтеся комплексним лікуванням, прислухаючись до рекомендацій фахівців і не захоплюючись самолікуванням.

• контрастні водні процедури для всього тіла або нижніх і верхніх кінцівок допоможуть підбадьоритися, прискорюють циркуляцію крові;
• регулярне відвідування лазні чи сауни сприяє очищенню судинної системи, але має протипоказання;
• раціональний режим дня дуже важливий для здоров'я судин;
• регулярна фізична активність покращує стан судин;
• слід правильно дихати, не грудьми, а животом;
• регулярно проводьте самомасаж голови та обличчя;
• намагайтеся абстрагуватися від проблем, захищайте себе від негативу та негативних емоцій.

Щоб захистити організм від різних недуг, запобігти зношування судин головного мозку, слідуйте простим, але дуже ефективним правилам, намагайтеся зробити це нормою свого життя:

• відмова від шкідливих звичок;
• не переїдайте;
• не захоплюйтесь шкідливою їжею;
• займайтеся спортом або ведіть активний образжиття;
• живіть позитивно, намагайтеся бачити у житті лише добре.

Необхідно прислухатися до сигналів організму, не ігнорувати тривожні симптоми та зміцнювати судини головного мозку. Вчасно надана допомога допоможе уникнути серйозного діагнозу та насолоджуватися життям. Свіжа голова у старості та гострий розум – це результат, до якого прийде кожен небайдужий до свого здоров'я.

Здавалося б, якщо люди краще харчуються, то й живуть довше. Найкраще у розумінні багатьох означає – ситніше, смачніше та вдосталь. Насправді це не так, особливо для серцево-судинної системи. На яку, крім продуктів для серця та судин, несприятливо впливають стреси, гіподинамія, нездорові звички та спосіб життя.

Корисні продукти для серця та судин

При вивченні географії серцево-судинних захворювань було помічено, що європейці, які живуть на морських узбережжях, довше живуть і менше страждають від серцевих хвороб, ніж, наприклад, американці. Проблема надмірної вагитеж менше хвилює таких людей.

Виявилося, що вся справа в харчуванні італійців, французів, греків, іспанців: у їхньому раціоні переважають корисні продукти для серця та судин. І це закономірно, бо на цих землях цілий рікдосить свіжих плодів, а водах – морепродуктів. Немає потреби запасати на зиму соління-маринади, їсти важкоперетравну їжу, запиваючи газировкою.

Раціон південноєвропейських назвали середземноморською дієтою, і вона незабаром стала популярною серед тих, хто піклується про власне здоров'я та фігуру. Звичайно, в наших широтах не так просто її дотримуватись, проте продуктів для серця та судин вистачає і тут. Найкорисніші – у цьому переліку.

1. Риба - основа "серцево-судинної" дієти, альтернатива більшості сортів м'яча. Жирні кислоти знижують ризик хвороб.
2. Вівсяні пластівці, висівки корисні клітковиною, яка видаляє холестерин.
3. Оливкова олія робить їжу смачнішою та кориснішою завдяки насиченості вітамінами А, Е, жирними кислотами. Попереджає розвиток атеросклерозу.
4. Капуста броколі багата на сульфорапан, який не допускає виникнення атеросклеротичних бляшок.

1. Часник містить понад 70 корисних для серця компонентів. Стимулює кровообіг, знижує тиск.
2. Гарбуз – джерело бета-каротину, калію, вітамінів. Знижує тиск, вирівнює водно-сольовий баланс.
3. Соєві продукти – це багато білка за відсутності жиру.
4. Курага, свіжі абрикоси містять необхідний серця калій.
5. Горіхи, особливо кедрові, грецькі, мигдаль: джерело рослинних жирів та білка, вітамінів та мінералів.
6. Шоколад із вмістом какао від 70% – для профілактики загусання крові.

Продукти для зміцнення та еластичності судин

Є й добрі новини. Згідно з офіційними даними, інфаркти та інші проблеми у 80% випадків можна попередити профілактичним коригуванням раціону. Зокрема, використовуючи в меню продукти для зміцнення та еластичності судин.

Але спочатку про зворотне, тобто шкідливе. Шкодить судини багата жирна їжа тваринного походження: свинина, копчені сири та м'ясні вироби, вершкове масло. У цьому списку – борошняна солодка здоба на маргаринах і з жирними кремами.

Не сприяють здоров'ю алкогольні напоїта куріння. Про порушення кровообігу свідчать запаморочення, шум у вухах, оніміння кінцівок, постійно змерзлі пальці, стрибки тиску, часте серцебиття, задишка, метеочутливість, непереносимість спеки.

До продуктів для серця та судин, які зміцнюють та підвищують еластичність судин, відносять такі:

1. Риба, біле м'ясо без жирових прошарків.
2. Плоди, олія оливок.
3. Натуральний мед.
4. Цибуля, часник.

1. Баклажани, огірки.
2. Каші, мюслі.
3. Грейпфрут, смородина.
4. Горіхи
5. Чаї – зелений, шипшинний, чорнопліднорябіновий.

Наївно думати, що один-два продукти здатні забезпечити повне здоров'я серцево-судинної системи; навпаки, харчування має бути збалансованим за основними показниками і обов'язково різноманітним. Максимум овочів та фруктів бажано вживати свіжими. Страви готувати на пару, запікати, гасити. Пріоритет – наявність у продуктах, корисних для серця вітамінів: РР, С, В, К, Е, А.

Продукти для судин головного мозку

Головний мозок – нервовий центр людського організму. Саме він має керувати діями людини, забезпечувати адекватну реакцію на зовнішні подразники.

Сучасні дієтологи постійно перебувають у активному пошуку, щоб розробити ефективні раціони із продуктів для серця та судин. Адже захворювання серцево-судинної системи взагалі та судин головного мозку зокрема – справжній бич сучасного людства. У групі ризику насамперед – люди розумової праці.

Одна з дієт пропонує десять самих корисних продуктівдля головного мозку Вони містяться необхідні для головної системи організму речовини: лецитин, вітаміни В, С, омега-3 кислоти, магній, кальцій, залізо, глюкоза.

1. Шпинат, листова зелень багаті на магній, що захищає від стресів.
2. Куряче філемає у складі антиоксидант лецитин, особливо важливий для функціонування мозку.
3. Жирна риба, морська капуста – насичені НЖ кислотами, які є складовим інгредієнтом мозку та нервових закінчень, а також йод, лецитин, холін.
4. Картопля – джерело калію, повільних вуглеводів.
5. Гіркий шоколад – антиоксидант, постачальник енергії, стимулятор кровообігу.
6. Яйця, печінка містять лецитин, холін, кальцій, залізо, вітамін В.
7. Чорниця, сухофрукти, шипшина - джерело вітаміну С, глюкози, необхідної для роботи мозку; перешкоджають виникненню бляшок.

1. Вода – один із найкорисніших продуктів для головного мозку; нестача призводить до серйозних порушень усіх функцій центральної нервової системи.
2. Горіхи багаті на корисні жири, білком.
3. Гречка, бобові поставляють залізо, вітаміни, вуглеводи.

Продукти для розширення судин

На жаль, з часом судини засмічуються, зношуються, втрачають міцність та еластичність. Це призводить до різних захворювань, найпоширенішими з них є атеросклероз, артеріальна гіпертензія.

Причин такого стану багато, одна з них – не правильне харчування. Зокрема, вживання гострих, смажених, солоних, страв швидкого приготування, консервацій, відсутність у раціоні свіжих овочів та фруктів

Здорову конкуренцію такій їжі здатні запропонувати продукти розширення судин. Вони усувають небезпечні бляшки – провісники утворення тромбів, очищуючи та розширюючи судинні просвіти. Головною активною речовиною у процесі очищення центральних та периферичних судин виступає рослинна клітковина (норма вживання – близько 30 г на добу).

1. Цілісне зерно

Хліб, гречка, вівсяна та гречана крупи за допомогою харчових волокон пов'язують шкідливий холестерин та виводять токсини.

1. Бобові плоди

Ідеальні профілактичні засоби від атеросклерозу та інсультів. Мають судинорозширювальний ефект, очищають периферичні судини.

1. Спаржа

Чудово чистить великі артерії, усуває дрібні закупорки. Краще засвоюється у вигляді гарніру, збризканого оливковою олією.

1. Капуста

Всі сорти цього овоча корисні завдяки наявності вітамінів, що усувають ризик тромбозів.

1. Куркума

Благотворно впливає на мозок: розріджує кров, спалює жири, підвищує еластичність та знижує запалення судин.

1. Шпинат

Джерело фолієвої кислоти, що бере участь у освіті кров'яних клітин. Вони насичують киснем, нормалізують тиск – кров'яний та внутрішньочерепний.

1. Хурма

Кладезь корисного: поліфеноли не допускають прилипання холестерину до внутрішніх стін; клітковина, антиоксиданти їх чистять та розширюють.

1. Гранати

Сік сприяє виробництву компонента, що розширює просвіт і покращує рух крові. Захищає стіни від травмування та запалень.

1. Водорості

Допомагають виробляти корисний холестерин, унормують тиск, усувають хронічні запалення в артеріях.

1. Зелений чай

Цей напій – чудовий продукт для серця та судин, антиоксидант та «чистильник» судин. Одночасно знижує тиск, зменшує кількість шкідливого холестерину.

Продукти для покращення стану крові та чищення судин

Щоб покращити стан крові та судин, необхідно проводити курсове очищення – для видалення холестерину, який звужує просвіт судин, ускладнюючи роботу серцевої м'язи.

У цей період важливо приділити особливу увагу раціону: у ньому мають переважати продукти для покращення стану крові та чищення судин. Якщо дивитися ширше, це група корисних продуктів для серця і судин, і навіть організму загалом. Без такої дієти ефективність інших процедур може піти нанівець. Нульовий ефект вийде і у тих, хто не бажає відмовитися від цигарок та спиртного.

Якщо чистку виконати правильно, результат не забариться: покращується пам'ять і тонус організму, знижується метеочутливість і стрибки тиску, зводяться до мінімуму головний біль і запаморочення.

Продукти та рецепти для очищення судин:

1. Лимони

Мають антиоксидантні властивості, зміцнюють стінки, стимулюють відтік лімфи. Особливо ефективні в суміші з оливковою олією та медом, апельсинами та медом.

1. Часник та цибуля

Протистоять холестерину, заповнюють запас мікроелементів та біоактивних речовин. Часник наполягають на рослинній олії, подрібнену цибулю змішують із медом.

1. Грецькі горіхи

Джерело поліненасичених РК, мінералів, що покращують кровообіг. Вживають перемеленими з курагою та родзинками, або мандаринами, або часточкою ананасу та медом.

Крім очищення судин, виводять шлаки, накопичені в міжтканинних просторах, відновлюють лімфообіг. Найефективніші соки – чистий березовий, яблучний, апельсиновий, буряковий із медом.

1. Корінь валеріани

Змішати з медом і насінням кропу (2 ложки кореня на 2 склянки солодкого продукту та склянку насіння), залити окропом до об'єму 2 л. За добу приймати по 1 ст. ложці перед їжею. Курс – випити весь настій.

1. Настоянка лаврового листа

У лимонно-часникову кашку (1 плід: 2 головки) додається 5 листів лаврового дерева. Суміш заливають пляшкою горілки. Курс вживання починають через місяць, доза – 2 год. тричі на день після їди.

1. Часниково-спиртова настойка

Метод очищення судин у такий спосіб називається тибетським. Настойку застосовують за спеціальною схемою, збільшуючи, а потім зменшуючи дозування. Вимагає суворої дієти, пиття достатньої кількості чистої негазованої води, повного виключення алкоголю. Проводиться раз на шість років.

1. Судинний трав'яний збір

Ще один т.з. метод Тибету. Використовують ромашку, безсмертник, звіробій, березові бруньки, мед. Підтримує ефект упродовж п'яти років.

1. Сік журавлини

Чищення проводять протягом 3 тижнів, приймаючи по півсклянки: перший тиждень - тричі, другий - двічі, третій - раз на день.

1. Шипшина

Настоянка плодів на спирті зупиняє утворення бляшок, підвищує імунітет, омолоджує та очищає кров. Потовчені плоди заливають 0,5 л спирту, наполягають у темному місці 2 тижні, регулярно струшуючи банку. Приймають, додаючи у воду пропорції 1 ч. л. настоянки на півсклянки води.

Перш ніж приступати до очищення судин, рекомендується почистити ШКТ, нирки та печінку, щоб шлаки не потрапили в кров і не звели нанівець витрачені зусилля. Але такі процедури теж стрес для організму, тому краще узгодити їх з фахівцем.

Продукти для зміцнення стін вен

Відня – це судини, якими кров пересувається до серця. Вони складають в організмі цілу мережу, яка входить до загальної серцево-судинної системи. Кров у венах утворюється з капілярів. Від серця вона тече іншими судинами, званими артерії.

Міцними можна назвати еластичні вени, вільні від запалень, пошкоджень, які зовнішньо не випинаються над шкірою неприємними пагорбами, не болять і не загрожують ускладненнями, насамперед – варикозним розширенням.

Які ж продукти для зміцнення стін вен є у повсякденному меню? Насамперед у них має бути достатньо вітамінів та мікроелементів, які служать будматеріалом, протистоять запаленням, справляються з ушкодженнями.

1. Усі види кисломолочної продукції

Для зміцнення корисні нежирні сорти кисломолочки. Кальцій зміцнює, амінокислоти легко засвоюються, всі разом речовини захищають від інфарктів та інсультів.

1. Жирна риба

Тунець, скумбрія, лосось – одні з найбільших найкращих продуктівдля серця та судин; багаті на омега-3 ЖК, що знижують ризик захворювань, стимулюють обмін холестерину, усувають запальні явища.

1. Авокадо

При постійному вживанні знижує холестерин, що відкладається на стінках, підвищує кількість «хорошого» холестерину, з якого утворюються еластин та колаген. Цинк допомагає відновленню стінок.

1. Журавлина

Регулярна присутність кислої ягодина столі, завдяки калію та аскорбінової кислоти, знижує ризик серцево-судинних хвороб на 40% Протипоказання – проблеми ШКТ у період загострення.

1. Горіхи, сухофрукти

1. Насіння, олії рослин

Ці продукти – джерело корисних натуральних олій. Підходить все: кунжут, гарбуз, льон, соняшник, оливки та продукти їх переробки.

1. Грейпфрут

Унікально корисний для судин цитрус. Пектини зміцнюють, чистять стіни, вітаміни та мінерали відновлюють еластичність.

Універсальний продукт бджільництва насичений вітамінами, мікроелементами та багатьом іншим, необхідним підвищення імунітету, захисту від запалень, стимуляції обміну речовин, у організмі.

1. Часник, цибуля

Часник корисний і зубчиками, і в настоянці, яку готують самостійно та приймають за спеціальною схемою.

1. Баклажани

Видаляють зайвий жир, попереджають ламкість судинних стінок.

З продуктів для зміцнення стінок вен слід готувати тушковані, варені, печені страви, щоб вони легко перетравлювалися і засвоювалися. Їсти невеликими порціями, намагаючись не переїдати. З напоїв рекомендуються чаї – зелений, шипшинний. Кількість води – стандартна: близько півтора літра на день.

Вочевидь, весь список застосовувати щодня навряд чи вдасться. Та й не треба. Досить щодня вживати хоча б щось одне із переліку продуктів для зміцнення стінок вен.

Продукти для зміцнення судин ніг

Зміцнення судин - це тривалий процес, в якому необхідно задіяти комплексні заходи, і самими продуктами для зміцнення серця та судин не обійтись. Судини ніг стають міцними при достатку щонайменше таких компонентів: вітамінів, мікроелементів, жирних кислот. Яка функція кожного з цих компонентів з погляду здоров'я судин, крові, серця?

• Вітамін Р разом із Зменшує проникність стін, захищає від ламкості капілярів, відновлює травмовані судини.
• Вітаміни групи В необхідні для мозкової діяльності: стимулюють пам'ять, мислення, здатність сприймати інформацію. Регулюють ЦНС, беруть участь у оновленні нервових тканин. В5 бере участь у кровотворному процесі.
• Вітамін Е забезпечує правильну роботунервової та м'язової тканин, що захищає клітинні мембрани.
• Цинк необхідний зміцнення судин нижніх кінцівок.
• Мідь бере участь у синтезі гемоглобіну.
• Кальцій знижує чутливість судин ніг, голови, регулює тиск та роботу нервової системи, нормалізує сон.
• Омега-3 кислоти відповідають за передачу імпульсів між нервовими клітинами, покращують пам'ять та працездатність.

Необхідні речовини містяться в таких продуктах для зміцнення судин ніг:

1. Шипшина, смородина, цитруси.
2. Рослинні олії.
3. Червоний перець.

1. Яловича печінка.
2. Морепродукти
3. Крупи.
4. Нежирні кисломолочні напої, сир.
5. Вишня, черешня, виноград.
6. Чиста вода.
7. Свіжоприготовлені фруктові напої, трав'яні настої.

Один з народних рецептівнастою: трава безсмертника (25 г на склянку води), залита окропом, настоюється на слабкому вогні 10 хвилин, потім близько години – під кришкою. Дозування – тричі на день по 1/3 склянки.

Повертаючись до сказаного вище про комплексний підхід: крім харчування, судинам потрібні медичні та народні засоби, фізична активність, здоровий спосіб життя Слід також врахувати, що судини не люблять алкоголь, гостру, солону та копчену їжу, напівфабрикати, каву.

Корисні продукти для судин при варикозі

Варикоз – результат дії підвищеної концентрації холестерину в крові та регулярних викидів адреналіну. У зоні ризику опиняються люди із зайвою вагою та малорухливим способом життя, які важко працюють фізично, сидячи або стоячи на ногах, з генетичною схильністю до подібних проблем. Крім цього, жінки схильні до розвитку варикозу, ніж чоловіки.

На жаль, розвиток варикозу – незворотний процес, що потребує комплексного підходу та кваліфікованого лікування. Дієта з використанням корисних продуктів для судин при варикозі нездатна повністю вилікувати пацієнта, зате цілком здатна разом з іншими методами уповільнити прогресування хвороби.

Раціон при варикозі включає такі страви:

1. Рибні (тушковані, на пару).
2. М'ясні (відварені, нежирні).
3. Овочі в асортименті (крім картоплі).
4. Бобові фрукти.
5. Кислі фрукти (ківі, яблука, цитрусові).
6. Ягоди (вишні, черешні).

1. Натуральні соки (кислі розводити водою на третину).
2. Оливкова олія.
3. Часник з вершковим маслом (для компресів на хворі місця).
4. Лікарські рослини: каштан кінський, деревій (у вигляді відварів – всередину, крижаних кубиків – зовнішньо, настойка каланхое на спирту – для протирання).

Забороні підлягають продукти, для серця та судин небажані: кондитерські вироби, смажені та жирні страви, гостра та копчена їжа. Каву рекомендується пити лише з молоком і не більше двох порцій на день.

Підступність варикозу в тому, що навіть після оперативного видалення немає гарантії, що вона не з'явиться знову. Якщо ігнорувати здорове харчуванняі спосіб життя, то ризик рецидиву зростає.

Шкідливі продукти для судин

Шкідливі продукти для судин містять такі небезпечні речовини:

• насичені тварини та модифіковані жири;
• алкоголь;
• легкозасвоювані вуглеводи;
• холестерин;
• натрій;
• цукор;
• фруктозу.

До шкідливих продуктів для серця і судин належать багато улюблених продуктів і страв.

1. Червоне м'ясо: багате на насичені жири, сприяє розвитку атеросклерозу. Альтернатива – біле м'ясо, риба.
2. Алкоголь: авторитетні медики вважають його наркотиком, руйнівним для серця, судин, організму загалом та людської особистості. Альтернатива – тверезість.

1. Трансжири: містяться в маргаринах, фастфуді, кондитерській здобі, стравах, приготовлених у фритюрі. Альтернатива – натуральні рослинні олії.
2. Печінка, шкіра курки: містять холестерин. Альтернатива – нежирні м'ясні страви, приготовлені на пару, варені, тушковані.
3. Олії тропічних рослин: джерело насичених жирів. Альтернатива – натуральні олії з високим вмістом поліненасичених РК.
4. Жовтки: джерело холестерину. Альтернатива – нежирні продукти.
5. Концентрати супів, соєвий соус, чіпси: містять надмірні дози солі Альтернатива натрію – калій.
6. Олія, вершки, ковбасний сир: багаті на холестерин. Альтернатива – нежирна кисломолочна продукція.
7. Готові приправи, майонези, кетчупи: у надлишку містять сіль, жири. Альтернатива – натуральна зелень, приготовані власноруч соуси з натуральних інгредієнтів.
8. Газування, солодощі: джерело цукру, фруктози. Альтернатива – натуральні солодкі продукти: фрукти, соки, кураги.

Не підходять як продукти для серця та судин такі: ковбаси, кондитерські вироби з масляними кремами, цукерки, великі дози чаю та кави, ікра, шампанські та шипучі вина. Деякі дієтологи допускають вживання пива у невеликих дозах: не більше 0,5 л для чоловіків та 0,33 л – для жінок.

Більшість людей разом з безцінним даромжиття отримують не менш безцінне здоров'я, міцне серце з чистими судинами. На жаль, за кілька десятиліть картина радикально погіршується. Саме тому про здоров'я потрібно дбати замолоду, зробивши нормою життя правильне харчування, з використанням корисних продуктів для серця та судин, упорядкувавши режим праці, застосовуючи оздоровчі та загартовувальні процедури.

Шошина Віра Миколаївна

Терапевт, освіта: Північний медичний університет. Стаж роботи – 10 років.

Написано статей

Судинні патології дедалі частіше виникають і вражають як літніх людей, а й молодих. Медики б'ють на сполох, адже зміцнення судин головного мозку потрібно вивести на національний рівень, щоб зберегти працездатність населення. Наслідки втрати тонусу стінок судин, особливо у мозку, може бути фатальними. Найчастіше це інвалідність чи смерть пацієнта. Тому кожен має знати, як зміцнити судини головного мозку.

Симптоматикаідіагностика

Проблеми судинного плану легко розпізнати, адже вони мають такі симптоми:

• часте вертиго;
• потемніння в очах;
• непритомний стан;
• часта втома;
• залежність від погодних змін, особливо тиску;
• тахікардія;
• непереносимість спекотної погоди;
• відчуття ломоти у суглобах.

Важливо! Будь-яка з цих ознак - це привід термінового звернення за медичною допомогою.

Не меншу шкоду здоров'ю людини та стану її судин завдають куріння та алкоголізм, особливо якщо цим зловживати. Навіть, які вживаються часто, призводять до згущення крові та формування тромбів через це. А тютюн негативно впливає на всю судинну систему, послаблюючи її стінки і роблячи їх менш пружними та еластичними.

Викликати дистонію судин може й неправильний раціон. Якщо щодня меню складатиметься з жирних, солоних, гострих та смажених страв, то це призведе до стрімкого зростання холестерину в крові та формування бляшок з нього. Судини засмічаються, що призведе до серйозного нападу. При малорухомий образжиття та збереження такого раціону судинна система фактично покриється шаром жиру.

Тому найкращою профілактикою судинних патологій є:

• максимальне зведення до мінімуму стресових ситуацій;
• повна відмова від тютюну та алкоголю;
• нормалізація раціону;
• фізична активність;
• повноцінний відпочинок.

Тим, хто вже зіткнувся з судинними патологіями та/або переніс напад через них, потрібно суворо дотримуватися рекомендацій лікаря. Під рукою завжди мають бути пігулки, які допоможуть уникнути серйозних наслідків рецидиву. Усі ліки потрібно пити курсами, без переривань чи їх надмірної кількості. Регулярний огляд лікаря допоможе тримати руку на пульсі і вчасно зреагувати на хворобу.

Без жодного сумніву, ослаблені та крихкі судини – це гарантія розвитку безлічі хвороб. Судини людини «окутують» все тіло, з їх допомогою відбувається кровообіг, який, своєю чергою, відповідає за метаболізм в організмі.

Якщо "кровоносний трубопровід" втратив тонус або забився, то кров не зможе потрапити до потрібної ділянки, і це неминуче спровокує зниження життєдіяльності людини. В результаті може з'явитися поганий настрій, знизити тиск, зникнути апетит. Щоб цього уникнути, слід знати як зміцнити судини головного мозку.

Симптоми, на які варто звернути увагу

Організм у разі порушення роботи судин мозку подає певні сигнали, такі як:

• перепади тиску та температури;
• погана переносимість спеки;
• часті запаморочення;
• метеозалежність;
• ортостатичні непритомності;
• пришвидшене серцебиття;
• холодні кінцівки;
• постійні заколисування;
• потемніння в очах при зміні становища;
• ломота у суглобах;
• слабкість з ранку та погане самопочуттяпротягом дня.

Як виявити проблему?

Для того щоб діагностувати стан судин мозку та визначити наскільки вони потребують зміцнення, використовують кілька методів дослідження:

• Ангіографія – за допомогою введення контрастної речовини вдається відобразити на рентгені судини мозку. Висновок про роботу кровоносної системи робиться за показниками швидкості та послідовності заповнення судин кров'ю.
• Електроенцефалографія – процедура виходить з фіксації електричних потенціалів мозку. Вона відбиває порушення у його тканинах.
• Комп'ютерна томографія – комбінація комп'ютерної діагностики та рентгенографії допомагає розпізнати розміри, розташування та характер дисфункціональних вогнищ мозку.
• Реоенцефалографія – враховуються коливання електричного опору тканин.
• Магнітно-резонансна томографія – дозволяє відобразити мозок із осередками ураження та досліджувати його кровотік.

Що придбати в аптеці

Якщо ви виявили у себе подібні симптоми або будь-який з проведених методів діагностики виявив порушення мозкового кровообігу, слід серйозно замислитися про прийом препаратів для зміцнення судин головного мозку.

В наш час аптечна мережа пропонує величезну кількість лікарських засобів, які сприяють активації діяльності головного мозку, покращенню концентрації уваги, реабілітації пам'яті та інтелектуальних здібностей.

Крім того, такі препарати дозволяють зупинити процеси старіння, відновити мікроциркуляцію, усунути формування тромбів. Вхідні в лікарські засобикомпоненти при правильному застосуванні зміцнюють судини та повертають їм еластичність та міцність. Також вони розріджуються кров, що убезпечує організм людини від таких ускладнень, як інсульт, інфаркт та тромбоутворення.

Список препаратів

• Для зміцнення стінки судин: аскорутин, дигідроквертецин;
• Ноотропи (підвищення розумової активності): аміналон, фенотропіл, пірацетам, ноотропіл;
• Гомеопатія: едас – 138 та церебралік;
• Для покращення кровообігу: болюси хуато, детралекс, гінгко білоба;
• Швидке покращення інтелектуальної діяльності: семакс, китайський лимонник, фенотропіл.

Які саме вам потрібні медикаменти і в якому дозуванні повинен вирішувати лікар в індивідуальному порядку.

Рецепти народної медицини

Нетрадиційна медицина має у своїй скарбничці чимало коштів, які допомагають нормалізувати роботу судин мозку.

• Сік лимона – потрібно пити щодня по 2 склянки у розведенні з водою 1:3. Цей продукт добре зміцнює судинну стіну. Щоб напій не здавався дуже кислим, можна додати мед. Для профілактичного чищення судин потрібно раз на рік пропивати курс часниково-лимонної настойки.
• Листовий чорний або зелений чай- після заварки вживати його потрібно з додаванням молока та меду. Слід випивати протягом дня не менше трьох чашок, а краще більше.
• Настоянка або сироп шипшини (продаються в аптеці) – завдяки ударній концентрації вітаміну С ця рослина просто порятунок для травмованих судин. Також можна самостійно заварювати чай із плодів шипшини, готувати цей напій слід безпосередньо перед вживанням, щоб він не втратив усе. корисні властивості.
• Настоянка на спирту лимонника, елеутерококу, родіоли рожевої та женьшеню. Змішати та вживати щодня по 80 крапель (розділити на 3 прийоми);
• Залити окропом 20гр татарника колючого або безсмертника настояти та пити по 1ст.л. 3 рази на день;
• Взяти в рівних частинах ягоди шипшини і трави собачої кропиви, лабазника, сушениці, залити літром окропу і поставити наполягати на ніч. Курс лікування – 2 місяці.
• Змішайте мед із соком моркви, лимона, буряка та хрону (по 200 мл), додайте 50 мл горілки. Пийте напій протягом місяця.
• Придбайте в аптеці спиртовий настій барбарису вживайте протягом місяця по 30 крапель 3 рази на день.
• Вранці та ввечері приймайте по 1 ч.л олії обліпихи.

Продукти для зміцнення судин

При хворобах судин жири протипоказані, але припинити їх вживати повністю неприйнятно, оскільки від них залежить нормальне функціонування багатьох органів та систем.

Кількість у раціоні м'яса потрібно скоротити чи замінити м'ясом риби чи птиці. Замість вершкового жиру бажано використовувати рослинні. Усі напої з кофеїном зношують кровоносну систему. Фрукти та овочі можна їсти без обмежень. Цілком відмовлятися від солі не потрібно.

Приймайте їжу невеликими порціями, оскільки навантаження шлунка затримує значний обсяг крові із загального кровотоку, а це негативно відбивається на самопочутті. Пийте щодня щонайменше 1,5 л води на добу.

Продукти, які мають складати раціон:

Корисно пити виноградний сік

• гарячий шоколад - оберігає нервові клітини від згубного впливу окисних процесів;
• жирні сорти риби (лосось, сардини) – сприяють виробництву серотоніну – гормону задоволення, що стимулює роботу мозку;
• виноградний сік - антиоксидант, що посилює короткострокову пам'ять;
• лісові ягоди (чорниця, брусниця, лохина) – нормалізує кров'яний тиск, підвищує пружність судин;
• капуста – джерело вітамінів та фолієвої кислоти, які відновлюють рівень гомоцистеїнів в організмі, захищаючи від хвороби Альцгеймера;
• оливкова олія– нормалізує рівень холестерину та знижує артеріальний тиск;
• часник і морква – продукти, що зупиняють старіння судин;
• шпинат – допомагає засвоїти інформацію та підвищити інтелект;
• горіхи (мигдаль, волоські) – знижують концентрацію холестерину, зміцнюють коронарні судини;
• соєвий соус - містить у собі мінерали, вітаміни та амінокислоти необхідні для хворих судин.

Щоб зміцнення судин пройшло на 100% успішно, на додаток до вищевказаних рекомендацій використовуйте інші поради (вони також відмінно підходять при головних болях):

• Контрастний душ або контрастні ванни для ноги і рук - це відмінний масаж для судин. Він підбадьорить організм на цілий день, чого таки не вистачає людям з порушеним мозковим кровообігом.
• Лазня – регулярні лазневі процедури сприяють очищенню всієї судинної системи. Ознайомтеся із протипоказаннями.
• Звикайте до правильного режиму сну.
• Ведіть активний спосіб життя.
• Проводьте дихальну гімнастику - дихайте не грудьми, а животом.
• Робіть самомасаж обличчя та голови (долонями, щіткою).
• Розминка рук і розтирання долонь добре посилюють кровообіг.
• Дуже важлива душевна рівновага – більше відпочивайте, не втомлюйтесь.

Методи профілактики або як уникнути недуги

Набагато легше запобігти будь-якому порушенню в роботі організму, ніж займатися лікуванням та відновленням. Тому, щоб судини головного мозку зношувалися щонайменше необхідно:

1. Не впускати у своє життя стрес, сварки та депресію.
2. Відмовитись від шкідливих звичок. Саме нікотин та алкоголь призводять до згущення крові та виснаження стінок судин.
3. Слідкуйте за тим, що їсте. Щоб судини не закупорилися холестериновими бляшками, і кров не застоювалася, скоротите кількість солоної, жирної, смаженої та гострої їжі.
4. Не забувайте про спорт.

Головне не лінуватися і допомагати своєму організму, уважно ставитися до сигналів про допомогу, яку він нам подає. Тоді ви зможете уникнути багато проблем зі здоров'ям і ваша голова завжди буде «ясна та свіжа».